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10岁儿童减肥食谱 如何饮食

  核心提示:其实减肥和美食不是绝对相对应的两种存在,只要饮食的方式合理,在很多程度上也可以起到减肥的目的。比如说对于十岁左右的小孩子来说,不仅可以通过运动来减肥,也可以通过饮食来减肥。那么10岁儿童减肥食谱是怎么样的呢?

  其实减肥和美食不是绝对相对应的两种存在,只要饮食的方式合理,在很多程度上也可以起到减肥的目的。比如说对于十岁左右的小孩子来说,不仅可以通过运动来减肥,也可以通过饮食来减肥。那么10岁儿童减肥食谱是怎么样的呢?

  做法:首先准备好大蒜和西兰花,然后将西兰花掰开,将大蒜剁碎备用。然后在锅中加入少量的清水,倒入少许的食盐和食用油,把西兰花倒入沸水中焯一分钟左右,最后沥干就可以了。将食用油倒入炒锅中,待油热至七分左右的时候加入蒜末,爆炒出香味,最后倒入焯好的西兰花翻炒均匀,加入食盐和味精进行调味就可以了。

  首先把鲫鱼清理干净,然后把香菜和老姜切好备用;把萝卜切成丝,然后把锅烧热,倒入食用油,然后把鱼放入煎炸几分钟就可以了。鱼煎好后,倒入适量的白开水,用大火煮,待汤呈现煮奶白色的时候加入萝卜丝,改用小火慢煮,萝卜丝煮好以后就可以放入食盐和香菜进行调味,然后就可以直接食用了。

  上述的这两种10岁儿童减肥食谱不仅可以达到减肥的目的,还具有非常丰富的营养,有利于孩子的智力发育和骨骼成长。对于10岁左右的儿童而言,即使其长得再胖,也不能够通过节食的方式来减肥,不然会导致孩子的身体发育受到抑制,长不高会是一件很麻烦的事情。

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  中国有12%的肥胖儿童,儿童肥胖的危害非常大,贴心妈妈要从小预防儿童肥胖,帮宝宝实施健康有效的儿童减肥方法,让宝宝健康成长。

  有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少,可能只是你没有找对适合自己的减肥方法!

  你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。

  不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢,让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

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